小主日記 - 宮廷級中醫養生
首款中醫養生 × 穴位按摩經期指南
融合四大中醫典籍精要，依生理週期精準對應，成為妳最貼心的生理期好閨蜜
宮廷級養生智慧，專為現代小主量身訂制
週期智慧導覽
依「經期 → 卵泡期 → 排卵期 → 黃體期」精準對應，將四本古籍的思想化為可理解的語言與版面，以柔和的方式陪伴妳了解自己的變化
日常養生指南
以《黃帝內經》四時養生之理為主軸，結合古籍對陰陽與氣血運行的理解，提供生活起居、情緒調適、運動養生三大面向的日常指引
穴位按摩參考
取材自《針灸甲乙經》經絡理論，依女性週期特性整理主要穴位、輔助穴位、調整穴位，用於放鬆與舒緩的區域參考
藥膳食補靈感
源自《本草綱目》食材分類與《傅青主女科》滋養觀，提供養生食材、藥膳茶飲、滋補湯方三大方向的文化分享與飲食靈感
四大典籍精要
融匯《黃帝內經》、《本草綱目》、《傅青主女科》、《針灸甲乙經》四大中醫典籍精華，讓古籍智慧以現代方式延續
隱私保護承諾
您的健康數據僅存儲於設備中，我們重視並保護您的隱私安全。了解更多
融匯四大中醫典籍精要
《黃帝內經》
融《黃帝內經》四時養生之理，取陰陽五行、臟腑經絡之論，為中醫理論體系奠基之作，提供四季養生與身體節律的智慧
《本草綱目》
會《本草綱目》食療之法，集千種藥材性味歸經，詳述食材藥性與配伍禁忌，為藥膳食補提供豐富參考依據
《傅青主女科》
貫《傅青主女科》調理之道，專論婦科經帶胎產諸疾，提供女性生理週期各階段的養護觀點與調理思路
《針灸甲乙經》
通《針灸甲乙經》經絡穴位之法，系統整理人體經脈循行與腧穴定位，為穴位按摩提供理論基礎與操作參考
依生理週期精準對應
經期階段
月經來潮期，注重養血調經，提供溫經散寒、養血活血之食療與穴位按摩參考，幫助緩解不適，順利度過經期
卵泡期
月經結束後至排卵前，陰血漸復，注重滋陰養血，提供補血養陰之食療與調理建議，為排卵做好準備
排卵期
排卵前後時期，重陰轉陽，注重溫陽通絡，提供促排卵、調氣血之食療與養生指引，助力順利排卵
黃體期
排卵後至月經前，陽氣充盛，注重疏肝理氣，提供緩解經前不適之食療與情緒調適建議，平穩度過經前期
中醫養生智慧，溫柔描摹女性身體節律
小主日記以中國中醫古籍為靈魂設計，不同於一般的月經追蹤工具，更注重「生活方式」與「身心節律」的結合。從經期到生孕期，App會根據週期不同階段呈現合適的日常養生、穴位按摩與藥膳食補內容，讓妳能在生活節奏中輕柔地照顧自己，認識自己的節律與變化。
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