依「經期 → 卵泡期 → 排卵期 → 黃體期」精準對應,將四本古籍的思想化為可理解的語言與版面,以柔和的方式陪伴妳了解自己的變化
以《黃帝內經》四時養生之理為主軸,結合古籍對陰陽與氣血運行的理解,提供生活起居、情緒調適、運動養生三大面向的日常指引
取材自《針灸甲乙經》經絡理論,依女性週期特性整理主要穴位、輔助穴位、調整穴位,用於放鬆與舒緩的區域參考
源自《本草綱目》食材分類與《傅青主女科》滋養觀,提供養生食材、藥膳茶飲、滋補湯方三大方向的文化分享與飲食靈感
融匯《黃帝內經》、《本草綱目》、《傅青主女科》、《針灸甲乙經》四大中醫典籍精華,讓古籍智慧以現代方式延續
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融《黃帝內經》四時養生之理,取陰陽五行、臟腑經絡之論,為中醫理論體系奠基之作,提供四季養生與身體節律的智慧
會《本草綱目》食療之法,集千種藥材性味歸經,詳述食材藥性與配伍禁忌,為藥膳食補提供豐富參考依據
貫《傅青主女科》調理之道,專論婦科經帶胎產諸疾,提供女性生理週期各階段的養護觀點與調理思路
通《針灸甲乙經》經絡穴位之法,系統整理人體經脈循行與腧穴定位,為穴位按摩提供理論基礎與操作參考
月經來潮期,注重養血調經,提供溫經散寒、養血活血之食療與穴位按摩參考,幫助緩解不適,順利度過經期
月經結束後至排卵前,陰血漸復,注重滋陰養血,提供補血養陰之食療與調理建議,為排卵做好準備
排卵前後時期,重陰轉陽,注重溫陽通絡,提供促排卵、調氣血之食療與養生指引,助力順利排卵
排卵後至月經前,陽氣充盛,注重疏肝理氣,提供緩解經前不適之食療與情緒調適建議,平穩度過經前期
小主日記以中國中醫古籍為靈魂設計,不同於一般的月經追蹤工具,更注重「生活方式」與「身心節律」的結合。從經期到生孕期,App會根據週期不同階段呈現合適的日常養生、穴位按摩與藥膳食補內容,讓妳能在生活節奏中輕柔地照顧自己,認識自己的節律與變化。
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